Pour maintenir une peau radieuse et des cheveux éclatants, il est essentiel d’intégrer des compléments alimentaires efficaces à votre routine. Les vitamines et minéraux jouent un rôle crucial dans la promotion de la santé de la peau et des cheveux. Par exemple, la biotine, également connue sous le nom de vitamine B7, est réputée pour renforcer les cheveux et améliorer leur croissance. De même, la vitamine E est reconnue pour ses propriétés antioxydantes qui aident à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres.

Les acides gras oméga-3, trouvés dans l’huile de poisson, sont également bénéfiques pour hydrater la peau de l’intérieur et réduire les inflammations. Ils contribuent à un cuir chevelu sain, essentiel pour la croissance des cheveux. Les antioxydants comme la vitamine C sont indispensables pour la synthèse de collagène, maintiennent l’élasticité de la peau et préviennent les signes du vieillissement.

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